Inhalt: Einführung in die sanfte Technik des Yin Yogas mit Praxisübungen und einem dicken Theorieteil. Yin Yoga zeichnet sich durch sanft durchgeführte Yoga-Positionen, die lange gehalten werden, und meditative Komponenten aus. Im Gegensatz zu anderen Yoga-Praktiken stehen hier noch stärker Selbstwahrnehmung und ein freier Atemfluss im Vordergrund. Die Übungen sollen das Faszien- und Meridiansystem stärken und zu seelischer Ausgeglichenheit führen. Baumgartner füllt ca. ein Drittel des Buches mit Hintergrundwissen. Der Praxisteil besteht aus der Erklärung verschiedener Yoga-Haltungen. Die ergänzenden Bilder - alles Aufnahmen, auf denen die Autorin zu sehen ist - zeigen leider nicht immer deutlich genug, wie genau die Übungen ablaufen sollen. Auch die mitgelieferte Audio-CD ist dazu keine Hilfe. Insgesamt ein eher anspruchsvolles Yoga-Buch, das Anfänger überfordern könnte. Daher eher zur Bestandsergänzung empfohlen. Schlagworte:Entspannung/Wellness, Fit & Schön, Yoga Systematik: Na 9.31 Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: 1. Obergeschoss + Regal: Fit & Schön + Entspannung/Wellness ISBN: 978-3-8354-1383-2
Na 9.31
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Sachbuch
Stadtbücherei Erding Stadtbücherei Nein, verliehen bis 17.05.2024
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